Метка: Фитнес и здоровье

Центры по контролю и профилактике заболеваний США отмечают, что даже всего одна прогулка пешком с умеренной или высокой интенсивностью улучшает память, сон, способность мыслить, снижает беспокойство. Согласно Harvard Health, ходьба […]

MINOCA представляет собой сердечный приступ, причина которого — плохой приток крови к сердцу. Хотя при этом у человека нет признаков серьёзной закупорки артерий. Проблема заключается в том, что часто инфаркт […]

В наборе веса главную роль могут играть питьевые привычки. И важно знать, какие из них плохо сказываются на обмене веществ. Процесс метаболизма — это то, что происходит, когда тело превращает […]

Характеризуется компьютерный зрительный синдром рядом проблем со здоровьем. Это сухость, раздражение глаз, головные боли, двоение в глаза, нечёткое зрение. К счастью, существуют способы облегчить перечисленные симптомы. Вы можете, например, начать […]

Авторы утверждают, что простая благодарность предлагает «уникальный эффект буферизации стресса». Они добавляют, что привычка чаще быть благодарным может даже способствовать улучшению сердечно-сосудистого здоровья. Исследование охватило в общей сложности 68 студентов […]

1. Крестоцветные овощи. Брокколи и брюссельская капуста содержат мало калорий и углеводов, а также богаты насыщающей клетчаткой. 2. Авокадо. Согласно исследованиям, добавление половины авокадо в обед может вызвать чувство сытости […]

Но в то же время эфирные масла, входящие в состав чеснока, являются сильным раздражителем. Поэтому чеснок нельзя употреблять людям с болезнями желудочно-кишечного тракта — овощ может вызвать обострение. Источник

Одним из симптомов сбоев в работе печени является внезапная потеря аппетита. На этот момент стоит обратить внимание и обратиться к врачу. Также один из спутников болезней печени — ухудшение памяти […]

Чтобы понять ранние изменения, исследователи собирали образцы крови в течение нескольких лет у 56 человек с легким когнитивным расстройством (MCI). Хотя не у всех людей, страдающих MCI, в дальнейшем развивается […]

Молоко Специалист по питанию отмечает, что молоко это отличный способ добавить в овсянку белка. Кроме этого, оно придаст блюду приятный сливочный вкус. Греческий йогурт Греческий йогурт также добавит в кашу […]

Пассивные курильщики, вдыхающие сигаретный дым, подвержены высокому риску развития атеросклероза не меньше, чем непосредственно курильщики. Поэтому у некурящих, живущих вместе с курильщиками, атеросклероз и сопутствующие ему заболевания фиксируются чаще. При […]

В таком случае у человека может снизиться уровень цинка, железа, кальция, витаминов, в частности В12, и других необходимых организму веществ, которые человек получает с животной пищей. Нехватка железа, при отказе […]

На самом деле чёрная икра не так полезна: в ней есть полезные вещества, но их ничтожно мало для пользы человеческому организму. Той дозы полезных веществ, которые содержатся в икре, хватит […]

По её словам, от внезапной отставки сердца в России ежегодно умирает порядка 250 тысяч человек, по большей части мужчины. Причинами часто являются как патологии сердечной мышцы, так и другие факторы. […]

Доктор медицинских наук и хирург-ортопед из Атланты Келли К. Миддлтон сказала, что некоторые пищевые добавки покупать не стоит. Эффективность их не доказана или же вы рискуете при их приёме столкнуться […]

Из-за хронического недосыпа чаще хочется есть. И это не единственный негативный эффект достатка сна. Всё это приводит также к увеличению веса. Качественный сон можно получить при соблюдении перед сном нескольких […]

Специалист рассказала, что если человек, выйдя на пенсию, ведёт затворническую или скучную жизнь, это может быстро состарить мозг и привести к серьёзным когнитивным нарушениям. В том числе к органическим нарушениям […]

По её словам, домашний компот — полезный для кишечника продукт. Благодаря компоту укрепляется здоровье желудочно-кишечного тракта и всей пищеварительной системы. В компотах из сухофруктов, замороженных ягод или сезонных фруктов и […]