Перечислены восемь преимуществ для здоровья, которые дают занятия спортом
- Меньше перекусов. При регулярных занятиях спортом проще придерживаться определённого ритма в принятии пищи.
- Улучшается настроение. Физическая активность влияет на выработку эндрофина — «гормона хорошего настроения». При этом не обязательно, чтобы нагрузка была большой: поможет и поездка на велосипеде, прогулка, работа в саду.
- Улучшается работа мозга. Даже небольшая физическая нагрузка позволяет лучше сосредоточиться и думать. Связано это с тем, что при занятиях спортом улучшается кровообращение мозга.
- Повышается выносливость. Если даже при выполнении повседневных дел у вас сбивается дыхание, то поможет аэробика. Однако эксперт добавляет, что учащение пульса при бытовых задачах может свидетельствовать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы, поэтому нужно в этом случае обратиться к врачу.
Хорошими инструментами для контроля количества физической активности могут стать и шагомер с пульсометром.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.