Эти три пищевые привычки продлят вам жизнь
Чтобы прожить долго, оставаясь при этом здоровым, важно обращать внимание на множество факторов. И питание считается среди них одним из самых важных. Вот какие привычки позволят вам прожить долго.
- Употребление растительных белков. Согласно научным исследованиям, вероятность смертности повышается в 18 раз у людей, которые заменяют животные белки либо жиры — углеводами. При этом если вместо углеводов употреблять растительные белки и жиры, то этот риск, наоборот, снижается на 18 %. Полезно также получать белки из морепродуктов. А если отказаться от мяса вообще, то у вас снизится риск развития рака, диабета и гипертензии.