Исследование: синее излучение смартфонов связано с риском набора веса

Синее излучение представляет собой часть видимого спектра с самой короткой длиной волны и самой высокой частотой, вследствие чего переносит наибольшее (по сравнению с волнами большей длины) количество энергии. Это приводит к тому, что синий свет оказывает значительное влияние на организм человека и в чрезмерном количестве может наносить вред глазам. Кроме того, синее излучение играет жизненно важную роль в регуляции цикла сна-бодрствования, а также влияет на выработку гормонов и метаболические процессы в организме.

Интересно, что избыточное воздействие синего излучения также оказалось связанным с изменением BMI (индекса массы тела). Издательство РИА Новости со ссылкой на исследование ученых ТМУ отмечает, что даже непродолжительное воздействие синего света в период активной выработки мелатонина (с 21:30 до 01:00) связано с повышенными рисками метаболических нарушений, в том числе набором веса.

Синее излучение помогает регулировать режим сна, влияет на настроение и метаболические процессы
Синее излучение помогает регулировать режим сна, влияет на настроение и метаболические процессыИсточник: Unsplash

Кроме того, ученые ТМУ выяснили, что синее излучение слабо взаимосвязано с качеством самого сна, а также уровнем двигательной активности. Также в исследовании был предложен новый показатель, называемый индексом избытка синего света в ночное время (NEIbl), который лучше всего прогнозирует изменения индекса массы тела у людей с определенными генами, делающими их организм особенно чувствительным к синему излучению.

Конечно, сейчас едва ли возможно отказаться от использования электронных устройств в тёмное время суток. Тем не менее, большинство операционных систем предусматривает специальные режимы адаптации дисплея (iOS Night Shift, Android Night Mode и другие). Такие функции значительно повышают цветовую температуру дисплея от заката до рассвета, сокращая количество синего излучения.

В другом нашем материале рассказываем, как правильно подобранный свет для дома может сделать вас счастливее.

Источник

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.